ჯანმრთელობა

როდესაც თავს ცუდად ვგრძნობთ და ახლობლების მხარდაჭერა გვჭირდება, ასეთ დროს სიტყვები მნიშვნელოვანია. სწორედ ამიტომ, სანამ ვინმეს გაამხნევებთ, დაფიქრდით. ხშირად ადამიანები გამხნევების ნაცვლად, პირიქით, ერთმანეთს თავს უფრო ცუდად აგრძნობინებენ. ნახეთ, ერთი…

კორონავირუსის პანდემიის პირობებში ადამიანები სულ უფრო მეტ დროს ატარებენ ციფრულ მოწყობილობებთან. შესაბამისად, თვალებზე დიდი დატვირთვაა, რის გამოც, მხედველობის პრობლემები ხშირად იჩენს თავს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვიზრუნოთ თვალების ჯანმრთელობაზე. ნახეთ, როგორ შევინარჩუნოთ…

პირადი ჰიგიენა ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია. მიუხედავად იმისა, რომ თავის მოვლასთან დაკავშირებულ უამრავ ინფორმაციაზე მიგვიწვდება ხელი, მაინც არსებობს გარკვეული ასპექტები პირად ჰიგიენაზე, რომლებზე პასუხიც არ გვაქვს. მიზეზი შესაძლოა მარტივი…

TikTok-ის ვიდეოებმა არაერთხელ შეგვახსენა, რომ ადამიანის შესაძლებლობებს ზღვარი არ აქვს. ამჯერად, მაკენამ დაგვიმტკიცა, რომ ორსულობა ხელს არაფერში გვიშლის. სოციალური ქსელის ახალი გმირი 9 თვის ორსული მორბენალი, მაკენა მილერი გახდა, რომელიც…

ზამთრის მოახლოებასთან ერთად იზრდება გაციების რისკი. როგორ გავარჩიოთ კორონავირუსი ჩვეულებრივი გაციებისგან? ამის შესახებ ბრიტანული სამედიცინო ონლაინ სერვისის ექიმმა, დენიელ ციჩიმ ისაუბრა. ასევე ნახეთ: რას უნდა ველოდოთ კორონავირუსის მეორე ტალღისგან. „ზამთარი…

ძილის რეჟიმის დარღვევა რომ ჯანმრთელობაზე ნეგატიურად მოქმედებს, ცნობილი ფაქტია. ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და მის მოსაწესრიგებლად მეცნიერები ბევრ სხვადასხვა მეთოდს გვთავაზობენ. ერთ-ერთი ასეთი მეთოდი კი, საღამურის გარეშე დაძინებაა. ვნახოთ, შიშველი ძილის…

შფოთვითი აშლილობა, დეპრესიასთან ერთად, ყველაზე გავრცელებული მენტალური დაავადებაა. საბედნიეროდ, შფოთვითი აშლილობა იკურნება, მთავარია, დროულად მიმართოთ სპეციალისტებს. ადრეულ ეტაპზე შესაძლოა, მედიკამენტებიც კი არ დაგჭირდეთ, ამიტომ ყურადღებით იყავით და  არ გამოგრჩეთ შფოთვითი აშლილობის…

მედიტაცია ცხოვრებისეულ პრობლემებს ვერ მოგიხსნით, მაგრამ ამ პრობლემების გაანალიზებასა და დამშვიდებაში აუცილებლად დაგეხმარებათ. კვლევით დადასტურდა, რომ ხანგრძლივი მედიტაცია ტვინის იმ ნაწილზე ახდენს ზეგავლენას, რომელიც ემოციებს განსაზღვრავს.. როგორ უნდა დაკავდეთ მედიტაციით ისე,…

ძილის შესახებ გავრცელებული ზოგიერთი მითი შესაძლოა, სიცოცხლისთვის სახიფათო იყოს. თვალი გადაავლეთ 3 ყველაზე გავრცელებულ მითს ძილის შესახებ, რომელიც რეალობას სულაც არ ასახავს. ასევე ნახეთ: 5 რჩევა უძილობის გამომწვევი მიზეზების დასამარცხებლად.…

ალკოჰოლის ჭარბი ოდენობით მიღება რომ მავნებელია, ამაზე საზოგადოება დიდი ხანია შეთანხმდა. ის უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. გავეცნოთ, რა ხდება მაშინ და რა იცვლება, როცა ალკოჰოლის…

სტრესი თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების თანმდევია, თუმცა 2020 წელი ამ მხრივ ყველაზე რთული აღმოჩნდა. პანდემიამ ყველაზე მშვიდ და გაწონასწორებულ ადამიანებზეც კი იმოქმედა. სტრესს სხვადასხვა სახის გამოვლინებები ახასიათებს – თავის ტკივილი, კუნთების…

დეჟა ვუ ფრანგულ ენაზე „უკვე ნანახს” ნიშნავს. ყველას გამოგვიცდია ეს ერთი შეხედვით არაბუნებრივი შეგრძნება, როდესაც მოვლენა, ადგილი ან ქმედება მეორდება. ფილმ მატრიცას შემქმნელებს თუ დავუჯერებთ, სწორედ დეჟა ვუს დროს შემოდიან ჩვენს…

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემების მიხედვით, 264 მილიონ ადამიანს დეპრესია აქვს. ამ კოლოსალური რიცხვის მიუხედავად, დღემდე არ ვიცით როგორ უნდა მოვიქცეთ მაშინ, როდესაც გვერდით დეპრესიაში მყოფი მეგობარი ან ოჯახის წევრი გვყავს.…

ცხოვრება სავსეა სტრესული სიტუაციებით, რომელიც დეპრესიის მიზეზი ხდება. პრობლემები და არასწორი გადაწყვეტილებები ადამიანს თრგუნავს და ის ვეღარ ახერხებს ბედნიერების პოვნას, რომელიც შესაძლოა, თვალწინ ჰქონდეს. ვნახოთ 6 მარტივი მეთოდი იმისთვის, რომ ბედნიერებისგან…

იმისთვის, რომ ახალი სამუშაო კვირა ენერგიულად დაიწყოთ, სამსახურში პროდუქტიულები იყოთ და ცხოვრების სირთულეებს თავი მარტივად გაართვათ, განტვირთვა აუცილებელია. შაბათ-კვირა რელაქსაციისთვის საუკეთესო დროა. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ ადამიანს სჭირდება დასვენება, ყოველდღიური რუტინის…

გაუცნობიერებელი ჩივილი ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. წუწუნი თვითგამოხატვის საუკეთესო საშუალებაა, რომელსაც სხვადასხვა მიზეზით მივმართავთ – ყურადღების მისაქცევად, პასუხიმგებლობის თავიდან ასარიდებლად, წარუმატებლობის გასამართლებად, შესაძლოა ძალაუფლების მოსაპოვებლადაც კი. აღმოჩნდა, რომ ერთი…

ზამთარმა და გაზაფხულის კარანტინმა, სახსოვრად ზედმეტი კილოგრამები და გამოფიტული სხეული დაგვიტოვა. საზაფხულოდ სხეულის მწყობრში მოსაყვანად, პირველ რიგში, კვების რაციონის მოწესრიგებაა საჭირო. თავადაც მიხვდებოდით, რომ დღის მანძილზე ცხელი და ცხიმიანი საკვების…