ჯანმრთელობა
29 posts
ქეითისა და მეგანის იდეალური ფორმის საიდუმლო
თუ თქვენთვის ფიტნესი 2021 წლის პრიორიტეტია, ამ საქმეში შესანიშნავი კომპანიონები გყავთ – კემბრიჯის ჰერცოგინია ქეით მიდლტონი და სასექსის ჰერცოგინია მეგან მარკლი. მათთვის რუტინა, რომელიც ვარჯიშს უკავშირდება, არასდროს იცვლება და დანარჩენ…
Share
5 ვარჯიში 51 წლის ჯენიფერ ენისტონისგან: იდეალური ფორმის საიდუმლო
51 წლის მსახიობი, ჯენიფერ ენისტონი შთამბეჭდავ სხეულსა და ფორმებს ყოველთვის ინარჩუნებს, თუმცა ეს არა გენეტიკის და ბუნებრივი სილამაზის დამსახურებაა, არამედ დიდი ძალისხმევისა და შრომის შედეგია. მსახიობის პერსონალური ტრენერი Women’s Health-თან…
Share
როგორ შევინარჩუნოთ თვალების ჯანმრთელობა და მხედველობა
კორონავირუსის პანდემიის პირობებში ადამიანები სულ უფრო მეტ დროს ატარებენ ციფრულ მოწყობილობებთან. შესაბამისად, თვალებზე დიდი დატვირთვაა, რის გამოც, მხედველობის პრობლემები ხშირად იჩენს თავს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვიზრუნოთ თვალების ჯანმრთელობაზე. ნახეთ, როგორ შევინარჩუნოთ…
Share
ჰიგიენის დაცვის 4 მეთოდი, რომლებსაც ქალებს არავინ ასწავლის
პირადი ჰიგიენა ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია. მიუხედავად იმისა, რომ თავის მოვლასთან დაკავშირებულ უამრავ ინფორმაციაზე მიგვიწვდება ხელი, მაინც არსებობს გარკვეული ასპექტები პირად ჰიგიენაზე, რომლებზე პასუხიც არ გვაქვს. მიზეზი შესაძლოა მარტივი…
Share
მაკენა მილერი: 9 თვის ორსული, რომელიც 2 კილომეტრს 5 წუთში გარბის
TikTok-ის ვიდეოებმა არაერთხელ შეგვახსენა, რომ ადამიანის შესაძლებლობებს ზღვარი არ აქვს. ამჯერად, მაკენამ დაგვიმტკიცა, რომ ორსულობა ხელს არაფერში გვიშლის. სოციალური ქსელის ახალი გმირი 9 თვის ორსული მორბენალი, მაკენა მილერი გახდა, რომელიც…
Share
როგორ გავარჩიოთ კორონავირუსი გაციებისგან
ზამთრის მოახლოებასთან ერთად იზრდება გაციების რისკი. როგორ გავარჩიოთ კორონავირუსი ჩვეულებრივი გაციებისგან? ამის შესახებ ბრიტანული სამედიცინო ონლაინ სერვისის ექიმმა, დენიელ ციჩიმ ისაუბრა. ასევე ნახეთ: რას უნდა ველოდოთ კორონავირუსის მეორე ტალღისგან. „ზამთარი…
Share
შიშველი ძილის 4 უპირატესობა, რატომ უნდა თქვათ უარი საღამურზე
ძილის რეჟიმის დარღვევა რომ ჯანმრთელობაზე ნეგატიურად მოქმედებს, ცნობილი ფაქტია. ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და მის მოსაწესრიგებლად მეცნიერები ბევრ სხვადასხვა მეთოდს გვთავაზობენ. ერთ-ერთი ასეთი მეთოდი კი, საღამურის გარეშე დაძინებაა. ვნახოთ, შიშველი ძილის…
Share
რას უნდა ველოდოთ კორონავირუსის მეორე ტალღისგან
წელს ზაფხულს კორონავირუსის პანდემიასთან ერთად შევხვდით, თუმცა ყველაფერმა შედარებით მშვიდად ჩაიარა და ახალი ინფიცირებულების რაოდენობა მკვეთრად არ გაზრდილა. ციფრები მთლიანობაში კონტროლირებადი იყო. ეპიდემიოლოგები ჯერ კიდევ ზაფხულში ვარაუდობდნენ, რომ სიცივის მოსვლასთან…
Share
3 გავრცელებული მითი ძილის შესახებ
ძილის შესახებ გავრცელებული ზოგიერთი მითი შესაძლოა, სიცოცხლისთვის სახიფათო იყოს. თვალი გადაავლეთ 3 ყველაზე გავრცელებულ მითს ძილის შესახებ, რომელიც რეალობას სულაც არ ასახავს. ასევე ნახეთ: 5 რჩევა უძილობის გამომწვევი მიზეზების დასამარცხებლად.…
Share
5 რამ, რაც შეიცვლება თუ ალკოჰოლის დალევას შეწყვეტთ
ალკოჰოლის ჭარბი ოდენობით მიღება რომ მავნებელია, ამაზე საზოგადოება დიდი ხანია შეთანხმდა. ის უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. გავეცნოთ, რა ხდება მაშინ და რა იცვლება, როცა ალკოჰოლის…
Share
დეჟა ვუს გამომწვევი 7 მიზეზი
დეჟა ვუ ფრანგულ ენაზე „უკვე ნანახს” ნიშნავს. ყველას გამოგვიცდია ეს ერთი შეხედვით არაბუნებრივი შეგრძნება, როდესაც მოვლენა, ადგილი ან ქმედება მეორდება. ფილმ მატრიცას შემქმნელებს თუ დავუჯერებთ, სწორედ დეჟა ვუს დროს შემოდიან ჩვენს…
Share
გაქვთ თუ არა მაღალი IQ – ფსიქოლოგების ექსპერიმენტი
მაღალი IQ-ს მქონე ადამიანები ცდუნების წინაშე სიმშვიდესა და წონასწორობას ინარჩუნებენ. მეცნიერების დასკვნით, თვითკონტროლის მაღალი მაჩვენებლი ინტელექტზე მიანიშნებს. ჩატარებულ კვლევაში, ფსიქოლოგებმა მონაწილეებს ორი არჩევანი მისცეს – მიეღოთ მცირე ფინანსური ჯილდო ახლავე,…
Share
ტემპერატურა 40-42 გრადუსს მიაღწევს – რა უნდა ვიცოდეთ
ერთი შეხედვით, ზაფხულის სიცხე დისკომფორტთან ასოცირდება, მაგრამ გახსოვდეთ, ძლიერი მზისგან და სიცხისგან თავის სათანადოდ დაცვა აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ასეთ პერიოდებში შესაძლოა ენერგიის ნაკლებობა და დაღლა იგრძნოთ. ამ დროს, აუცილებელია გაითვალისწინოთ…
Share
5 რჩევა, როგორ უნდა ვიკვებოთ ზაფხულში სწორად
ზამთარმა და გაზაფხულის კარანტინმა, სახსოვრად ზედმეტი კილოგრამები და გამოფიტული სხეული დაგვიტოვა. საზაფხულოდ სხეულის მწყობრში მოსაყვანად, პირველ რიგში, კვების რაციონის მოწესრიგებაა საჭირო. თავადაც მიხვდებოდით, რომ დღის მანძილზე ცხელი და ცხიმიანი საკვების…
Share
რას ნიშნავს როდესაც თქვენი შვილი ორივე ხელით წერს?
დედამიწის მოსახლეობის მხოლოდ 1% არის ბილატერალური, რაც ნიშნავს რომ ამ ადამიანებს ორივე ხელის თანაბრად გამოყენების უნარი გააჩნიათ. ისინი წერენ, ხატავენ და ასრულებენ ნებისმიერ მოქმედებას როგორც მარჯვენა, ისე მარცხენა ხელით. მშობელი…
Share
7 ხილი, რომელიც იდეალური კანის შექმნაში დაგეხმარებათ
ალბათ არ გაგიკვირდებათ იმის გაგება, რომ საკვები, რომელსაც იღებთ სარკესავით აირეკლება თქვენს გარეგნობაზე. წაიკითხეთ იმ 7 ხილის შესახებ, რომელთა კვების რაციონში დამატებით, შესამჩნევად გაგიუმჯობესდებათ კანის მდგომარეობა. 1. მანგო გემრიელი და…
Share
როგორ დავიკლოთ 40 კილოგრამი 6 თვეში? ჯანსაღი ცხოვრების გზა
„წონის კლების ხანგრძლივ მოგზაურობაში ჩემი მთავარი მეგზურები დისციპლინა, მიზანზე ორიენტირებულობა და თანმიმდევრულობა გახდნენ” – აცხადებს 30 წლის შიტიჯ კანა, რომელმაც 41 კილოგრამი სპორტდარბაზში სტუმრობის გარეშე, 6 თვეში დაიკლო. შიტიჯის მთავარი…
Share
პერსონალური ტრენერის რჩევები – როგორ დავიწყოთ ვარჯიში?
თუ უკვე თვეებია რაც ვარჯიშობთ, სასურველ შედეგს კი ჯერაც ვერ მიაღწიეთ და ხვდებით, რომ თავდაჯერებულობასთან ერთად, მოტივაციასაც კარგავთ, მაშინ დროა შეჩერდეთ, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ გაჩერდეთ! ყველაფერი მარტივადაა, თქვენ უბრალოდ…
Share
Victoria’s Secret-ის ანგელოზების სილამაზის საიდუმლო – ჯანსაღი სმუზები
სხეულის „იდეალური“ ფორმები ყველა ქალბატონის სანუკვარი ოცნებაა. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად პირველი და მთავარი ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიყოლაა. მაშინ, როდესაც დღის რაციონის დაცვას სხვადასხვა მიზეზის გამო…
Share
5 რჩევა უძილობის გამომწვევი მიზეზების დასამარცხებლად
ერთი ცხვარი, ორი ცხავირი, სამი ცხვარი… ცხვრების დათვლა თუ კი ოდესმე ნამდვილად შველოდა ძილის პრობლემებს არ ვიცით, თუმცა ეს მეთოდი რომ ინსომნიის დროს არაეფექტურია, ამას დანამდვილებით მოგახსენებთ. უძილობა ჩვენი საუკუნის…
Share